5月25日（“我爱我”）是全国大学生心理健康日。edf130壹定发每年在5月至6月期间将开展为期一个月的系列活动，帮助同学们正确认识自我、分析自我性格，调节好精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的各种矛盾问题。

为宣传心理健康知识，推进校园心理健康文化建设，结合edf130壹定发今年“5·25心理健康活动月”工作安排，近日，edf130壹定发在校本部和顺德校区综合馆分别举办了3场“正念体验日”活动。

5月24日晚，近200名顺德校区学生心理委员在心理学系赵久波副教授的引导下，共同完成了“三分钟呼吸空间”、“葡萄干练习”、“身体扫描”、“正念静坐”、“正念伸展和瑜伽”、“大分享”等体验环节。过程中，赵久波通过一个集中注意力的互动活动让同学们初步了解了“正念”的含义以及特点；通过“葡萄干练习”和“身体扫描”练习达到了身心的联结，使大家进一步体验到了“正念”在培育注意力、消除压力、舒缓焦虑和抑郁以及帮助人们进行自我觉察等方面的作用。在整个体验活动中，同学们感觉整个身心都很放松。有同学分享说，紧张和压力都没有了，感觉心情立即放松了。

据了解，正念减压课程在缓解情绪应对压力方面的效果非常显著，是当代心理治疗中最受关注的一种新兴治疗方式。持久的正念练习，可以帮助学生舒解压力，调节情绪，提高睡眠质量，培育学生的专注力和觉察力，提高其记忆力和注意力，改善人际关系，使学生能更好地接纳自己、爱自己，增强内心和谐，促进学生成长。

据悉，今年大学生心理健康活动月以“缤纷生活，多彩人生”为主题，涵盖心理健康知识培训、正念体验日、团体心理健康辅导、原创心理漫画大赛、心理剧大赛、心理健康知识宣传等系列活动。